Τι είναι η υπερανάλυση; Πως θα σταματήσω να υπεραναλύω συνεχώς; Εκδόσεις Ιβίσκος

Τι είναι η υπερανάλυση; Πώς θα σταματήσω να υπεραναλύω συνεχώς;

Η υπερανάλυση είναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές δυστυχίας. Το να υπεραναλύω ό,τι συμβαίνει γύρω μου, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα που δεν υπήρχαν καν ή μπορεί να μην συμβούν και ποτέ. Τα περισσότερα από τα προβλήματά μας βασίζονται στον φόβο και την ανησυχία και δεν μας βοηθούν, αν και πιστεύουμε ότι με την υπερανάλυση βοηθάμε ή προστατεύουμε τον εαυτό μας με κάποιον τρόπο. Μόλις το ξεκινήσουμε, είναι δύσκολο να σταματήσουμε αυτήν την κακιά συνήθεια δηλαδή να υπεραναλύω τα πάντα γύρω μου. Παρακάτω σας παρουσιάζω 4 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να μην υπεραναλύετε! 1. Τι θετικό μπορώ να αποκομίσω με το να υπεραναλύω τα πάντα γύρω μου; Έχουμε γίνει μια κοινωνία που προωθεί την υπερανάλυση και την αρνητική σκέψη σε μεγάλο βαθμό. Εάν μετατοπίσετε την προσοχή σας σε αυτά που σας κάνουν ευτυχισμένους ή σε αυτά που σας ευχαριστούν, μπορείτε να αρχίσετε να επανεκπαιδεύετε το μυαλό σας για να σκέφτεστε πιο θετικά. Θυμηθείτε: Χρειάζεται μόνο ένα τούβλο κάθε φορά για να χτίσετε ένα ολόκληρο σπίτι! Κατά συνέπεια, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ήρεμοι και θα σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά, καθώς δεν θα δίνετε πλέον μεγάλη έμφαση στην αρνητικότητα που υπάρχει γύρω σας αλλά και μέσα σας. 2. Υπερανάλυση και όμορφα λόγια στον εαυτό σας. Δώστε προσοχή στον νου σας αυτή τη στιγμή… τι είδους σκέψεις παρατηρείτε; Πιθανότατα, θα παρατηρήσετε ότι η πλειοψηφία των σκέψεών σας εστιάζει σε αυτό που πρέπει να κάνετε σήμερα, ή σε αυτά που σας είπε κάποιος για εσάς, ή σε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Μην αισθάνεστε άσχημα, καθώς με τόση αρνητικότητα γύρω μας, η διατήρηση μιας σταθερής θετικής σκέψης δεν είναι πάντα εύκολη. Ωστόσο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις που προκαλούν άγχος με απλές, όμορφες λέξεις. Κάθε φορά που θα αισθάνεστε το άγχος να έρχεται, φέρτε στο μυαλό σας τις παρακάτω λέξεις: Ηρεμία. Γαλήνη. Ειρήνη. Ασφάλεια. Φως. Αγάπη. Χαλάρωση. Αεράκι. Παραλία. Οι δύο τελευταίες λέξεις στη σειρά περιγράφουν το τοπίο, το οποίο μπορείτε νοερά να δημιουργήσετε και να σας κάνει να νιώσετε γαλήνια. Οι λέξεις έχουν μεγάλη σημασία και δύναμη, οπότε χρησιμοποιήστε τις προς όφελός σας όποτε αισθάνεστε άγχος.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΤΟ ΑΡΘΡΟ