Η παραπάνω προτροπή του Κάρνεγκι αποτελεί και τη βασική αρχή της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας, μιας πλέον αποτελεσματικής μορφής ψυχοθεραπείας, σύμφωνα την Αμερικάνικη Ψυχιατρική Εταιρεία και άλλους έγκυρους οργανισμούς, η οποία στοχεύει στη θεραπεία των ψυχικών δυσκολιών μέσω της αλλαγής του τρόπου σκέψης και τη συμπεριφορική κινητοποίηση του ατόμου. Πράγματι πολλές φορές, οι ψυχολόγοι συναντούν ασθενείς που πάσχουν από διάφορες ψυχιατρικές δυσκολίες, κατάθλιψη, έντονο άγχος και ανησυχία τα οποία έχουν σαν κοινό χαρακτηριστικό μια σειρά διαστρεβλωμένων αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων και αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών.
Στις σελίδες αυτού του βιβλίου βρίσκουμε πολύτιμες συμβουλές και οδηγίες σχετικά με το πώς μπορεί κανείς να αλλάξει τον αρνητικό τρόπο σκέψης και την παθητική συμπεριφορά και να διαχειρίζεται την ανησυχία, τον θυμό και την απογοήτευση. Συναντά ιστορίες που προσφέρουν ενθάρρυνση και έμπνευση, ιστορίες ανθρώπων που μπόρεσαν να επιδείξουν ανθεκτικότητα, πίστη στον εαυτό τους και ρεαλισμό και να ξεπεράσουν σημαντικά εμπόδια και δυσκολίες στη ζωή τους.
Σημαντική είναι η προτροπή του συγγραφέα «να μάθουμε να ζούμε τη ζωή στα υφάδια της κάθε μέρας και της κάθε ώρας». Στην εποχή μας πολλοί άνθρωποι βιώνουν έντονη ανασφάλεια για το μέλλον τους, χάνονται συχνά μέσα στις αρνητικές σκέψεις για το μετά και μηρυκάζουν τις αποτυχίες του παρελθόντος. Ο Κάρνεγκι στέκεται σε αυτή την παθογόνα στάση, καθώς πολύ εύστοχα την περιγράφει ως μια σημαντική πηγή στεναχώριας, άγχους και ανησυχίας, και παραθέτει χρήσιμες τεχνικές και μεθόδους που μας βοηθούν να εστιάζουμε στο τώρα.
Εξίσου πολύτιμες είναι οι προτάσεις του Κάρνεγκι για το πώς να στεκόμαστε απέναντι σε σημαντικές προκλήσεις που αφορούν τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Για παράδειγμα, ανάμεσα σε άλλα, αναφέρεται στην κακόπιστη κριτική, την αχαριστία, και προτείνει τεχνικές που θα μειώσουν την επιρροή τους πάνω μας. Επίσης παραθέτει ισχυρά επιχειρήματα απέναντι σε τοξικές συμπεριφορές και στάσεις όπως αυτές της αντεκδίκησης και της επιθετικότητας.
Θα μπορούσαν να γραφτούν πολλές σελίδες ανάλυσης αυτού του σημαντικού έργου του Ντέηλ Κάρνεγκι. Παρά το γεγονός ότι ο ίδιος δεν είχε κάποια εκπαίδευση σε θέματα ψυχικής υγείας, το επίπεδο κατανόησης της ανθρώπινης φύσης της αντίληψης και της συμπεριφοράς είναι εύστοχο και βαθύ. Οι αληθινές ιστορίες που παραθέτει από ανθρώπους γνωστούς και μη δεν αποτελούν υπερβολικές περιγραφές αλόγιστης αισιοδοξίας, αλλά αναφορές που βασίζονται στον ρεαλισμό, την ανθεκτικότητα, την υπομονή, τη λογική και τη θέληση των ηρώων του, ιδιότητες που όλοι κατέχουμε και μπορούμε να επιδείξουμε. Φυσικά κανένα εγχειρίδιο αυτοβοήθειας δεν έχει τη δύναμη να δώσει τέλος στα βάσανα και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε. Μπορεί όμως να εμπνεύσει, να παρακινήσει και να αποτελέσει έναν σημαντικό κρίκο σε μια πορεία αυτοβελτίωσης και συναισθηματικής εξισορρόπησης.
Το βιβλίο του Κάρνεγκι αποτελεί μια σημαντική πηγή έμπνευσης και θετικής προτροπής! | 
Reviewed by Dominica
on
Απριλίου 30, 2025
Rating:
Δεν υπάρχουν σχόλια: